FAQ
1. Wat is E-fit precies?
E-fit training is een vorm van trainen met elektrische spierstimulatie (EMS). Tijdens de work-out dragen we een speciaal pak dat elektrische impulsen geeft aan de spieren. Hierdoor worden meerdere spiergroepen tegelijk geactiveerd en train je zeer efficiënt in een korte tijd.
2. Voor wie is E-fit geschikt?
E-fit is geschikt voor bijna iedereen:
-
vrouwen en mannen die hun conditie willen verbeteren
-
v/m die hun spieren willen versterken
-
v/m die weinig tijd hebben om te sporten
-
v/m met blessures en/of rug- en nekproblemen
Omdat de training persoonlijk begeleid wordt, passen we de intensiteit altijd aan jouw niveau aan en indien gewenst bouwen we op.
3. Hoe lang duurt een E-fit training?
Een sessie duurt 20 minuten effectieve training. Door de intensieve spieractivatie is dit vergelijkbaar met een veel langere klassieke workout. Op maximaal 30 minuten ben je klaar om je dag verder te zetten.
4. Hoe snel zie/voel ik resultaat?
Veel klanten voelen al na enkele sessies dat hun spieren sterker worden en hun houding verbetert. Zichtbare resultaten hangen af van je doel, regelmaat van trainen en levensstijl.
5. Zijn er situaties waarin E-Fit niet geschikt is?
Hoewel E-fit over het algemeen veilig is, zijn er enkele contra-indicaties, zoals epilepsie, hartziektes, zwangerschap, metalen implantaten en huidinfecties.
6. Moet ik sportief zijn om te starten?
Helemaal niet. E-fit is ideaal als je op een veilige en begeleide manier wil starten met bewegen. De work-outs worden aangepast aan jouw mogelijkheden en we evalueren deze ook regelmatig samen.
7. Is E-fit training veilig?
Ja, E-Fit is veilig en pijnloos wanneer het professioneel begeleid wordt. Tijdens elke sessie word je persoonlijk gecoacht en wordt de intensiteit aangepast aan jouw lichaam en comfort.
8. Hoe vaak train ik best?
Voor de meeste klanten is 1 tot 2 sessies van 20 minuten per week voldoende om vooruitgang te boeken en deze te onderhouden.
9. Wat moet ik meebrengen naar een training?
Je hoeft enkel een handdoek en sportieve schoenen mee te brengen.
Tijdens de proefsessie kan je gebruikmaken van de E-wear die onder het pak gedragen wordt. Beslis je daarna om verder te trainen, dan kom je voortaan met je eigen E-Fit e-wear onderpakje.
Het E-Fit pak en al het nodige materiaal zijn aanwezig in de studio.
10. Is de training individueel?
Ja, bij Fittogy werk je in een rustige omgeving met persoonlijke begeleiding. Zo kunnen we volledig focussen op jouw doelen en jouw lichaam.
11. Hoe kan ik een eerste sessie boeken?
Je kan eenvoudig een afspraak maken via de boekingspagina op de website of door mij rechtstreeks te contacteren. Tijdens de eerste sessie bekijken we samen jouw doelen en hoe we je het best kunnen begeleiden.